Сауна
Финская сауна очень благотворно влияет на организм, усиливая обмен веществ, успокаивая нервную систему, восстанавливая бодрость, делая кожу упругой. В фитнес-центре "Гольфстрим" сауна оборудована всем самым необходимым для максимального комфорта.
Финская сауна в настоящее время приобрела заслуженную популярность. Температура в сауне доходит до 950 по Цельсию при достаточно низкой влажности.
При посещении финской сауны наши специалисты советуют придерживаться следующих правил:
- перед сауной снять с себя металлические украшения (цепочки, кольца и др.) - можно сильно обжечься;
- перед заходом в сауну следует принять душ;
- в сауне надо лежать или сидеть, используя большое махровое полотенце - иначе можно обжечь тело;
- в сауне нельзя лить воду на печь-каменку - это может привести к ожогу паром либо к удару электрическим током;
- первый заход должен длиться не более 8-10 минут;
- после первого захода необходимо принять прохладный душ и сразу после него горячий душ;
- следующие заходы можно делать подольше (до 15 минут);
- после сауны снова необходимо принять душ и вымыть голову.
Наиболее частые ошибки при посещении финской сауны:
- сидеть на нижней скамье, с целью пробыть в сауне подольше;
- сидеть на верхней полке, ноги свесив вниз, а голову держа под потолком;
- обливаться после сауны теплой водой вместо холодной;
- плавать в бассейне между заходами в сауну и сразу после нее - давление воды может причинить вред расширенным сосудам.
Одежда для финской сауны
Главные атрибуты - махровое полотенце и войлочная шапочка.
Косметические процедуры в финской сауне
Категорически запрещается пользоваться косметическими средствами, скрабами в сауне.
Противопоказания для финской сауны
- острые заболевания инфекционной и иной природы;
- высокая температура тела или озноб;
- атеросклероз сосудов;
- злокачественные новообразования;
- инфекционные заболевания кожи;
- выраженные расстройства обмена веществ.
Здоровья Вам и с легким паром!